Lunedì 20 settembre, la lezione delle ore 18:15 sarà dedicata alle Āsana di rotazione: dopo il consueto riscaldamento ci dedicheremo a combinazioni di Āsana di rotazione per percepirne l’effetto energizzante e al contempo rilassante, ma ci soffermeremo anche in isometria, per comprendere appieno il ruolo del respiro come strumento per decontrarre la muscolatura e intensificare l’allungamento della colonna vertebrale.

Fra tutti i movimenti proposti dallo Yoga, la rotazione è uno dei più caratteristici. Quasi del tutto assente nello sport, nello Yoga invece è presente in molte Āsana

Parivritta Utthita Trikoṇāsana (posizione dell’angolo ruotato) è una delle Āsana che studieremo durante la lezione.

Nel 46° Sūtra del secondo capitolo Patañjali descrive come l’unione di sthirā e sukha: sforzo e comodità, espansione e contrazione, durezza e morbidezza, faccia vivere una postura al contempo stabile e confortevole.

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