Āsana, posizioni o posture che danzano tra cielo e terra, sono il cuore pulsante della pratica dello Yoga. Esse vanno oltre il semplice esercizio fisico e si trasformano in un rituale sacro di connessione tra mente, corpo e spirito.

Di Āsana ce ne sono migliaia. Vengono considerate 84 Āsana classiche e rappresentano un percorso di crescita e un’opportunità di auto-osservazione dove esplorare il nostro corpo e la nostra coscienza. Nelle scritture tradizionali, il numero 84 rappresenta la completezza e il significato Divino.

Gli Āsana hanno radici antiche e si sono evolute nel corso di migliaia di anni. Nella tradizione indiana, Śiva è considerato il fondatore degli Āsana. Nei testi classici dello Yoga, come Gheraṇḍa Saṃhitā e Haṭhayoga Pradīpikā, gli Āsana sono elencati e visti come un percorso di crescita spirituale.

Possiamo raggruppare gli Āsana, per comodità, secondo le loro diverse caratteristiche di:

• equilibrio
• forza e stabilità
• allungamento
• inarcamento
• rotazione

Āsana è una parola Sanscrita che originariamente significava “stare seduti”, ma nel contesto dello Yoga, si traduce comunemente come “posizione”, “posizione statica”.

In Sanscrito Āsana è un termine neutro. Tattiva, poiché in italiano il genere neutro è andato perso, per convenzione si traduce questa parola al maschile. Quindi diventa al singolare un Āsana mentre al plurale diventano gli Āsana.

Ogni Āsana ha un significato e un beneficio specifico. Le posizioni in piedi, come il Guerriero, ci radicano alla terra, mentre quelle sedute, come il Loto, ci aprono al cielo.

Ogni postura contribuisce a raggiungere e mantenere stabilità fisica e mentale; sviluppare equilibrio, flessibilità, forza, consapevolezza del corpo e generare benessere nell’organismo.

L’arte di eseguire gli Āsana risiede nell’allineamento preciso del corpo. Attraverso la pratica, si comprende l’anatomia e l’interazione dei vari sistemi fisici. Ogni muscolo, ogni respiro, diventa un atto di consapevolezza. È come suonare una sinfonia con il nostro corpo.

Gli Āsana ci sfidano. Ci chiedono di superare i nostri limiti, di abbracciare il disagio e di trovare la quiete nel movimento. È un viaggio verso l’interno, verso la nostra essenza.

Ogni Āsana ci insegna a rispettare il nostro corpo. Ascoltiamo il suo linguaggio, i suoi segnali. Non riguarda solamente quanto possiamo piegarci, ma di quanto possiamo ascoltarci. Una continua connessione mente-corpo.

Gli Āsana preparano il corpo alla meditazione e alla crescita spirituale, promuovendo al contempo il benessere fisico.

Gli Āsana sono un viaggio senza fine. Non si tratta solo di raggiungere una posizione perfetta, ma di abbracciare il processo. Ogni giorno, ogni mattina sul tappetino, è un nuovo inizio.