Haṭha Yoga

L’Haṭha Yoga proposto dal metodo Maharishi Sathyananda fa riferimento allo Yoga classico, in cui particolare attenzione è dedicata alle posture (Āsana) e alle dinamiche del respiro (Prāṇāyāma).
Le Āsana vengono proposte e praticate con una successione prestabilita che permette all’allievo di perseguire l’obiettivo finale, con un fluire armonioso.
Le lezioni sono strutturate prevedendo una fase di riscaldamento (idonea a preparare muscoli e articolazioni), una fase di esercizi propedeutici (ossia movimenti vari volti a stimolare e sollecitare i distretti muscolari nella direzione della postura), una fase di acquisizione e mantenimento dell’Āsana stessa ed una fase di studio del Prāṇāyāma, ovvero di studio della corretta respirazione a sostegno dei movimenti.
Durante la lezione, l’insegnante è sempre presente e presta attenzione ad ogni singolo allievo.